ストレスに対する個人差と耐性の向上方法をご紹介します！

ストレスの感じ方は人によってそれぞれ異なり、同じ環境で同じようにストレッサーを受けていても、そのストレス反応には違いが出ることがあります。
一般的に、そのような差が出るのには、その人自身の性格や感覚の違いが関係しており、自己を強く持つ人の方が、ストレスに対する耐性が高いとされています。
対照に、普段から消極的であったり、小さなことが気になってしまうような人は、ストレスに対する耐性が低い傾向にあります。

そのようなストレスに対してあまり耐性のない人が、耐性を向上するための方法がいくつかあります。

• 健康状態を維持する
• 休みの日などにしっかりと休養を取る
• 趣味などの自分なりにストレス発散ができる方法を見つける
• 人間関係を円滑にする
• 出来るだけストレスを溜め込まないように意識する
• マイナスに繋がる考え方を変える

主に上記のような方法があげられ、あくまで自然に出来る範囲で行い、無理に行うことで余計負担になるようなことは避けるようにしましょう。