ストレスが人体に及ぼす影響から解決方法までご紹介します！

ストレスと胃の関係

ストレスを抱えている人が胃の痛みを訴えることが多いのはなぜでしょうか？

これは自律神経のうちの「副交感神経」が一時的に活発になるためです。これにより消化に必要な胃酸が過剰に分泌され、胃の粘膜が傷つけられてしまいます。このようにストレスの影響で消化器官の働きを調整する自律神経のバランスが崩れ、胃に負担がかかってしまうため、胃痛や潰瘍を招いたりします。

このようなストレス性胃炎はストレスをためず発散することが肝要ですが、注意すべきなのが、タバコやアルコール、暴飲暴食、刺激の強い食事などは逆効果になります。

これらはストレスを解消しているように思えても、かえって体にストレスをためてしまいます。ストレス性胃炎を解消するには、リラックスできる環境づくりと規則正しい生活をすることが大切です。

我慢は美徳とされがちな社会ですが、胃の痛みや体の不調を感じたら無理せず、適度な息抜きを忘れずに！