ストレッサーのしくみについてご紹介します！

ストレスの原因はストレッサーと呼ばれる外的な刺激からきており、大きく分けて、物理的ストレッサー、心理的ストレッサー、化学的ストレッサー、生物的ストレッサーの4つに分類されます。
これらのうちの1つでも人体に作用した際、それぞれの刺激に応じた特異的反応とその刺激とは無関係に非特異的反応が起こります。

ストレスを解消するためには、これら4つのストレッサーの中のどれが作用しているのかということを知ることが鍵となります。
また、そのストレッサーに対し、どういった反応をするのかによって、それぞれ対処法が変わってきます。
基本的に、それぞれのストレッサーに対して同じ反応を繰り返すことが多く、そのせいでなかなか状況が改善されない場合がほとんどです。
そこで、同じストレッサーにわざと別の反応をし、これまでとは違った状況にすることで、改善策が見えてくることがあるということを覚えておきましょう。

しかし、自分一人ではなかなか改善策を見付けられないことが多いので、他の方に第三者の視点から見てもらうことをおすすめします。